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题名:
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12周科学跑步指南 12 zhou ke xue pao bu zhi nan / (英)丹尼尔·福特著 , 巩利译 |
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ISBN:
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978-7-5349-9271-1 价格： CNY39.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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142页 彩图，彩照 19cm |
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出版发行:
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出版地： 郑州 出版社： 河南科学技术出版社 出版日期： 2018.10 |
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内容提要:
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《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容)，在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是跑步训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，最终达到能够跑完5千米的目标。 |
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主题词:
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跑 健身运动 |
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中图分类法:
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G822-62 版次： 5 |
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其它题名:
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12周——从久坐族到轻松跑完5千米的蜕变 |
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主要责任者:
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福特 fu te 著 |
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次要责任者:
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巩利 gong li 译 |