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题名:
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解压之书 jie ya zhi shu / 西安交通大学医学部护理学系译 , |
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ISBN:
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978-7-5008-7984-8 价格： CNY39.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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173页 23cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国工人出版社 出版日期： 2022.10 |
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内容提要:
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《解压之书》是一本由世界卫生组织组织编写的关于应对逆境时的压力管理指南。造成压力的原因有很多，包括个人问题、工作问题以及社会环境中的重大威胁。本书提供了5种缓解压力的工具，分别是着陆、解套、践行个人价值观、保持友善、留有空间。每种工具包含一个全新的思路和技能。这些思路及技能很容易学习，每天只需要几分钟就可以帮助读者减轻压力。本指南图文结合，通俗易懂，适用于所有承受着压力的人，以现有的证据和广泛的实地测试为依据，提供了帮助人们应对压力或逆境的必要信息和实用技能。 |
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主题词:
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压抑(心理学) 通俗读物 |
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中图分类法:
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B842.6-49 版次： 5 |
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次要责任者:
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西安交通大学医学部护理学系译 xi an jiao tong da xue yi xue bu hu li xue xi yi 译 |